스트레스 를 덜어 줄 수 있는 식물성 성분 들 은 무엇 입니까?

일상 생활에는 삶의 질과 대인관계에 영향을 미치는 많은 스트레스 요인이 있습니다.
경제적 불확실성 은 스트레스 의 중요 한 원천 이다. 미국 심리학 협회 (APA) 의 조사 에 따르면 미국 성인 의 83% 는 인플레이션 을 스트레스 원인 으로 지목 한다.57%는 지출을 충당할 수 있는 충분한 돈이 현재 그들의 주요 재정적 스트레스 원인이라고 말합니다.같은 조사 에서, 성인 의 27 퍼센트 는 자신 들 이 경험 한 스트레스 가 자신 들 의 기능 을 불가능 하게 만들었다고 말 하였으며, 그 중 에서 35 세 미만 의 46 퍼센트 는 그렇지 않다고 말 하였다.76% 는 심지어 스트레스 가 그 들 의 건강 에 영향을 미쳤다고 말 하였다, 두통 (38퍼센트), 피로 (35퍼센트), 긴장감 또는 불안감 (34퍼센트) 및/또는 우울증 또는 슬픔 (33퍼센트) 을 유발합니다.

어떤 식물성 보충제가 스트레스를 해소 할 수 있습니까?
스트레스 를 극복 할 때, 식물 들 은 다양한 성분 을 제공 하며, 시장 조사 는 소비자 들 이 활발 하게 식물성 보충제 를 구매 하고 있다는 것 을 보여 준다.HerbalGram의 허브 시장 보고서에 따르면, NBJ의 자료를 인용하여 2021년 약초 보충제의 소매 판매량은 약 1235억 달러에 달하며 전년 총 판매량보다 9.7% 증가했다.

아슈바한다

이 연구는 동물과 인간에 대한 실험에서 이 식물이 생체 표지표와 스트레스 증상을 현저히 감소시켰다는 것을 발견했습니다.이 약초 는 코르티솔 과 코르티코스테론 의 증가 를 감소 시킴 으로 스트레스 를 완화 시킬 수 있다이 두 가지 구성 요소는 인간과 설치류의 주요 스트레스 호르몬이며 스트레스와 놀이 중에 각각 증가합니다. 또한 면역 체계를 조절함으로써 스트레스를 완화 할 수 있습니다.동물 모델 에서는 이 식물 이 면역 체계 를 자극 하고 염증을 줄일 수 있다는 것 을 보여 주었다, 스트레스 자극에 반응하여 증가하는 면역 및 염증 바이오 마커를 감소시킵니다.

바코파 모니에리
스트레스와 기분 조절에 도움이 되는 또 다른 유망한 적응성 허브는 바코파 모니에리입니다. 이 허브는 인지 건강과 더 관련이 있을 수 있습니다.하지만 스트레스와 기분에도 도움이 된다는 증거가 늘어나고 있습니다.SPINS에 따르면 2022년 10월 30일까지 52주 동안,자연 채널과 주류 다채널 채널 모두에서전 임상 연구에 따르면 purslane는 신경 보호 효과가 있을 수 있습니다.

로디올라 로세아
적응성 약물 인 로디올라 로제아 는 체력 을 지원 하고 회복 시킬 수 있는 스포츠 영양분 으로 점점 더 주목 받고 있다.

사프란
또 다른 희망적 인 스트레스 치료 물질 은 사프란 추출물 이며, 이 추출물 은 사프란 (Crocus sativus L.) 의 마른 낙점 으로 부터 만들어집니다.플라시보 통제이중 블라인드, 병렬 그룹 디자인 연구 결과, 사프란 특산물 추출물은 하반 임상 우울증 증상을 감소시키고 스트레스에 대한 저항력을 증가시킬 수있었습니다.